La vida adulta es un enorme check list cargado de “obligaciones” más que placeres y si tienes hijos súmale los gastos con el regreso a clases, réstale las horas de sueño y el tiempo que pierdes en traslado de trabajo a casa.

Al final de la semana tu energía y ánimo está por los suelos, sólo quieres descansar , te gustaría quedarte en casa viendo la televisión o dormir hasta que te duela la espalda antes de volver a empezar una semana más llena de estrés y tráfico engorroso.

¿Qué puedes hacer diferente para que los lunes dejan de ser en terrible blue Monday?

El blue Monday es un fenómeno que el área de psicología y otras ciencias detectaron  en el cerebro humano en el cual los niveles de química asociada a la depresión, ansiedad y estrés aumentan los días lunes.

¿Modificar la moneda de cambio por piedras? ¿Ganar la lotería? ¿regresar en el tiempo y apretar el botón azul?

Apuesto que conseguir cualquiera de las anteriores cambiaría tu realidad, al mismo tiempo ¿te diste cuenta que ninguna está bajo tu control? Y es que la sociedad mexicana se acostumbró a dejar en manos de terceros la felicidad y capacidad de conectar con el placer individual, culpamos a otres por nuestra infelicidad y terminamos dando de tumbos en la vida como muertos vivientes balbuceando ¡La vida adulta está potente! 

Cuando menos te das cuenta, en un abrir y cerrar de ojos ya tienes 50 años y sientes que dedicaste tu vida a otres, llámese trabajo, jefe, pareja, hijos, padres, mascotas, etc. Aclaro que si esto te hace sentir plena como Sor Juana Inés de la Cruz, déjame decirte que hiciste de tu hobbie tu vocación, pero si al contrarios, te deja un estado de ánimo relacionado a la pérdida y vacío, es momento de conectar con un hobbie que ayude a reconectar con el placer de vivir.

Hablando de hobbies hay para todo gustos, presupuestos y niveles, te invito a ponerte creativo contestando la siguiente pregunta, antes de contestar toma un papel y lápiz, ya que es importante escribirlo, no tomes más de 10 minutos en contestar y escribir tu respuesta, ya que después de este tiempo estarás sobre pensando las cosas y eso te generará estrés y ansiedad. Repito ¡No le dediques más de 10 minutos a esta actividad!

¿Qué te gustaría estar haciendo en 5 años si el factor económico, ni el tiempo, ni barrera territorial fuera un impedimento para que esa experiencia sea una realidad para ti?

Si ya lo escribiste ahora te invito a que describas como te sientes físicamente y emocionalmente, se lo más descriptivo posible.

Qué actividad se asemeja a lo que te visualizaste haciendo que sea posible implementar en tu aqui y ahora, si la respuesta se inclina empezando con un  “No es posible porque…” Escríbelo y enseguida redacta lo que sí es posible aunque se vea como un pequeño primer paso.

En mi caso particular me veo haciendo cima en el Everest y al igual que muchas y muchos me abordan mis propios no es posible porque tengo muchos gastos, mis hijos aún están pequeños, no me encanta el frío, es muy caro el viaje y el equipo, aún no hago ni la cima en Iztaccíhuatls… 

Ser relativamente adulto negativo es una cualidad que se activa en automático, al mismo tiempo no nacimos siendo negativos, por lo que la habilidad de ser más positivos, alegres, felices es una habilidad que podemos aprender y practicar un hobbie que nos genere momentos de placer en yes yea rutina diaria es una manera muy saludable de contagiar vida a todo lo que hacemos y a todos los que nos rodean, empezando por uno mismo.

Cuando hice este ejercicio respondí que quería ser runner ultra trail, es decir correr por las montañas ultra distancias, mis miedos me decías que yo no podía correr ni 100 metros sin pararme agitada por la respiración o incomodidad pero cuando fui redactando esos pequeños pasos llegué a uno llamado hiking, caminar por la montaña.

y así inicié mi hobbie de senderismo, con un grupo gratuito súper chévere que organizó una ruta cerca de mi casa hace un par de años.

Lo que a su vez me preparó de manera indirecta para hacer mis primeros 21 km en trail running. Ahora puedo compartir con mis hijos esa pasión y buena vibra que me genera hacer algo por mi y para mi.

Así que te invito a desconectarte un rato de tu zoombie papel de adulto y conectarte con tu interior, con la capacidad de sentirte feliz aunque sea de vez en cuando.